Siyah Zeytinin Faydaları

Siyah Zeytinin Faydaları

Sabah kahvaltılarının olmazsa olmazı zeytin, hayatımızın her alanında karşımıza çıkan besinlerden bir tanesidir. Dalında doğal ve sağlıklı olarak yetişen siyah zeytin özellikle, Ege ve Akdeniz bölgesinde yetişmektedir. Bununla beraber Marmara bölgesindeki illerde de yetiştirilebiliyor. Siyah zeytin dalından koparılmadan önce yeşil renklidir. Bu bağlamda dalındaki yeşil zeytin görüntüsü olgunlaşmamış halidir. Yeşil zeytinler güneşi gördükçe siyahlaşır. Olgunlaştıktan sonra toplanabilir. Kahvaltılarımızın vazgeçilmezi siyah zeytinlerin şüphesiz birçok faydası olduğu aşikardır.

Siyah Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Siyah zeytin, değeri bakımından ve aynı zamanda sağlık açısından çok faydalı bir besindir. Siyah zeytin dengeli tüketildiği takdirde, vücuttaki sağlıklı hücreler artış gösterir. Buna bağlı olarak, zararlı kanser hücrelerine karşı direncini artırarak kanseri engeller. İçeriğinde en önemli minerallerden demir bulunmaktadır. İçeriğindeki demir minerali sayesinde, anemi hastalığına karşı da önlem almaktadır. Siyah zeytin özellikle enflamasyonla mücadele ediyor.

İçeriğindeki tekli doymamış yağ oranlarından dolayı, iltihaplanma gibi sağlık sorunlarına karşı da önlem alıyor. Zeytin vücudun en önemli sistemlerinden olan sindirim sistemini oldukça güçlendiriyor. Aynı zamanda vücuttaki kanın pıhtılaşmasını da sağlamaktadır. Zeytinin çocuklara faydaları da vardır. Küçük çocukların sağlıklı diş gelişimini tamamlamaların da yardımcı olmaktadır.

Siyah Zeytinin Zayıflamak İsteyenlere Faydaları

Siyah zeytin kilo vermeye oldukça yardımcı olmaktadır. Sabahları 5-6 adet zeytin yediğinizde sadece 20 kalori alacaksınız. Bu bağlamda zeytinler asla kilo aldırmayacaktır. Siyah zeytin de tekli doymamış yağ bulunuyor. İçeriğinden ve değerlerinden dolayı zayıflamaya teşvik edebilir. Bununla beraber, doğal ve hakiki zeytinyağı tüketmenin, vücuttaki yağ hücrelerini parçaladığı gözlemlenmiştir. Zeytinyağının içeriği sayesinde de tok tutabileceği kanıtlanmıştır. İnsülini olan kişilerde de insülin seviyesini hafifletecek bir besindir. Kısacası göbek yağlarından kurtulmak ve dengeli beslenmek için, kahvaltıda zeytin bulunması gereklidir.

Zeytinin Saçlara ve Cilde Faydaları

Siyah zeytin özellikle içeriğinde çok değerli olan E vitaminini barındırıyor. Bununla beraber dertlere deva zeytin, yağ asidi ve antioksidan bakımından çok önemli bir besindir. Çok değerli bir vitamin çeşidi olan E vitamininin, bilimsel araştırmalara göre cildi radyasyona karşı koruduğu gözlemlenmiştir. Aynı zamanda cilt kanserine ve cildin çok erken yaşlanmasına karşı da korumaktadır.  Güzel parlak ve estetik bir cilt için zeytinyağı mutlaka tercih edilmelidir. Zeytinyağının cilde çok faydası olduğu gibi, saçlara da çok faydası vardır. Fakat her saç türü farklı olduğu için bazı saçlara olumlu gelmeyebilir. Bunun için zeytinyağının hangi saç türlerine faydalı olduğu araştırmalısınız.

Zeytinin Göze Faydaları

Zeytinin faydaları saymakla bitmez. Zeytinin en önemli duyu organlarından göze de faydası olduğu aşikâr bir durumdur. Düzenli olarak zeytin tüketildiğinde, sağlıklı bir göz mümkün olacaktır. Bu bağlamda sabahları düzenli zeytin yediğinizde, zifiri karanlığı daha iyi ayırt edebileceksiniz. Bununla beraber, gözün aydınlığı da oldukça gelişecek ve iyileşecek. Zeytin özellikle gözleri koruyor ve gözlerde bunalma veya farklı problemleri de engelliyor.

Zeytinin içeriğinde en önemli vitamin grubundan olan A vitamini olduğu için yaşlanmaya bağlı katarakt hastalıklarına çok iyi gelmektedir. Yaşlandıkça oluşan herhangi bir göz hastalığına karşı da gözleri korumaktadır. Sağlıklı bir göz için ve herhangi bir göz hastalığından korunmak için, kahvaltılarda zeytini eksik etmemek gerekmektedir.